3 dni

Odblok clomidem 2 dni po ostatnin shocie. pierwsze dwa dni 100mg nastepne 50mg Czyli 24 tab.

[...] pośladki z Tamilee i brzuszek. Wieczorem wskoczę jeszcze na stepper. Ogólnie pogoda nieciekawwa i nawet nie chce mi się nigdzie wychodzić . Strasznie nie lubie zimy a w dni takie jak ten po prostu chcę mi się wyć... Dieta : 1. Śniadanie -> omlet (jajka, otręby owsiane) 2. Pierś indyka, młoda kapusta, olej lniany na resztę nie mam weny [...]

Zetzet- nic nie obcinaj jeśli wszytsjo dobrze policzyłeś to jest dobrze, ,wcześniej pewnie jadłeś nieregularnie i żołądek nie przyzwyczajony do jedzenia co 2,5-,3,5h minie parę dni będziesz chodził głodny Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-30 10:58:22

[...] mnie nakierowałeś, to w sumie jest oczywiste, że im mniej ćwiczeń tym mniej kcal do spożycia, a co za tym idzie, posiłki będą objętościowo mniejsze. Ale czy 3 razy w tygodniu to nie za mało? W pozostałe dni np biegać czy odpoczywać? Dieta jaką podałem, została dla mnie ułożona, ale jak ostatnio wpisałem wszystko w te kalkulatory to cały ten [...]

co do diety brakuje mi tu zdrowych tłuszczy orzechów włoskich czy migdałów co do treningów ja bym zastosował 3x fbw i 3 razy cardio w tygodniu najlepiej w dni wolne od treningów ma mnie to osobiście działa

To ja moze powiem jak ja bym to bral a ty juz zrobisz jak uwazasz :) w dni trenigowe: Nitrobolon tak jak na ulotce czyli 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu Kretka naczczo i przed/po trenignu, bialko po treningu lub na noc bardziej na noc [...]

[...] , oczywiscie z masłem ;] Posiłek nr 3. Pierś z kurczaka + ryż + sałatka . Posiłek nr 4 . Makaron z rybą + oliwa z oliwek + owoce . A trening wygląda tak że ćwiczę 2 dni pod rząd , dzień przerwy , 2 dni znowu , i przerwa na weekend . Głównie ćwiczę tak że jednego dnia ciężarki i drążek , a drugiego brzuszki i pompki . Przeważnie na [...]

[...] "zapuchnięty" i dobrze wszystko wchodziło, mam już wyeksponowane mięśnie ale chccem zrobić konkretną masówkę, teraz mam siłke w domu i mam do wykotzystania 4-5 dni na treningi i jeszcze jedno aby trenować na masę należy wykonywać progresję ciężaru?? 12p/10p/8p/6p i za kadym razem zwiększaćciężar, czy lepiej e stałym ciężarem?? a [...]

[...] lecz jutro będzie to jedenasty strzał w dawce 500mg. A biłem to tak: 1-3 250mg 3-8 300mg 8-10 350mg 10-11 500mg I teraz pytanie brzmi: Czy odblok zacząć 2 tygodnie po jutrzejszym strzale? Czy odblok zacząć 10 dni po jutrzejszym strzale? Nadmienie jeszcze, że mam do dyspozycji Clomid 24t. i Tamoxifen 30t. Czy może ktoś to [...]

Moze zobacze jak bedzie szlo w 3-4 tyg i jak bedzie lipa to dorzuce jeszcze kilka ml? Chcialbym zaczac od minimalnych efektywnych dawek. Jak te 300 mg rozlozyc? Nie chce co 2 dni sie kuc.

Dni treningowe: -rano 3-4 kaps. cm3 -przed treningiem n.o. xplode -po treningu 4 kaps. cm3 Dni nietreningowe: -4 kaps. cm3 rano N.O. Xplode zawiera ~1,2g kreatyny w porcji. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-01-08 21:23:39

[...] już wcześniej suplementy kreta gainer, białko, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze spalacz clenburexinII (słabo działał) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni mono, leviathan 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Spróbuj zrobić sobie 7 - 10 dni regeneracji, a potem zapodaj: 1. wyciskanie sztanga płasko 12,10,8,8 progresja 1<2<3=4 2. Wyciskanie sztangielki skos 10,8,8,8 progresja 1<2=3=4 3. rozpiętki sztangielki płasko 3 - 4 x 10 stałym cięż.

[...] jest w tym 150mg kofeiny, to daje juz 350mg na reszte moze dzialac tak mocno! Odejmujac pierdoły jak wyciag z fasoli czy lkarnityna to pewnie dawki tych poszczegolnych skladnikow sa minimalne... Wszystko to co napisalem pasuje do clenu... ciezko mi ocenic co tam jest ale 1 co mi przyszlo na mysl po tym jak zobaczylem efekty uboczne to [...]

dzięki za opinie i oliwe ryba będzie w inne dni na 100%, sog jak wejdzie / tak zapotrzebowanie jest + 500 i w zależności od efektów będzie pewnie zmieniane / jak wymyśle na inne dni posiłki to wrzuce, ale chyba nie dziś bo już mi się nie chce, teraz tylko muszę zacząć to realizować Zmieniony przez - famfaramfa w dniu 2008-10-09 17:16:50

[...] LEŻĄC O PUCHAR BURMISTRZA STRZEGOMIA Strzegom 13.11. 2010 Cel : - popularyzacja ćwiczeń siłowych , jako formy rekreacji i aktywnego wypoczynku - wyłonienie najlepszych zawodników - propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie Organizatorzy : . Polski związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie . Ośrodek Sportu i [...]

[...] 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

[...] większe grupy, i po jednej na małe. W piątkach, jak jesteś kozak, to rób po 3 serie na duże grupy, dwie na małe. Jak dowalisz się 5 seriami na klate, to nie zregenerujesz się w ciągu dwóch dni. A w HST robi się 3 treningi tygodniowo. W poprzednim HST dawałeś rade robić po 5 serii w piątkach? Organizm zdążył się zregenerować na następny trening?

Jak mam go brać (ile tabletek,ile razy dziennie itp.)? 1.Jak w dni treningowe?. 2.Jak w dni nie treningowe?. 3.Bieganie-zalicza się do dnia treningowego ?. Nic więcej mnie nie interesuje.

inaczej polacz..... 1 klata plecy bic a 2 trening nogi bary tric a brzuch dowolnie. Glupio trioszke tak dzien po dniu bo zawsze cos nie zregenerowane miec bedziesz. Jesli mozesz to rob np w pon i piat...tym bardziej ze niedziela plywasz. Trening nr 1 rob w pon a 2 w piatek. A jesli musza zostac te dni to radze takie polaczenie: piatek nogi plecy [...]